Gesundheits-Zentrum Hunsrück 
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Laubacher Str. 44 · 56288 Kastellaun · Tel: 0 67 62 / 93 37 - 20/21

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Standort Ambulantes Reha-Zentrum in Kastellaun
Laubacher Str. 44 · 56288 Kastellaun · Tel: 0 67 62 / 93 37 0

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Standort Therapiekompetenz-Zentrum Kastellaun
Laubacher Str. 44 · 56288 Kastellaun · Tel: 0 67 62 / 93 37 0

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Standort Präventions- und Rehabilitationssport Hunsrück Uhler
Haupstr. 28 A · 56290 Uhler
Wir beraten Sie

Training

Vielfältiges Training für ein besseres Leben.

EMS
Modernes Training für jede Zielstellung

Egal ob Körperfettreduktion, ganzheitliche Muskelkräftigung oder Steigerung der Ausdauer; egal ob Freizeit-, Gesundheits-, oder Wettkampfsportler: mit dem miha bodytec EMS-Training werden Trainingseinheiten verkürzt und die Muskelaktivierung intensiviert. Ein klarer Mehrwert für den Körper!

Wie funktioniert das?

Während der Trainingseinheit werden mit funktionellen Übungen viele Muskeln gleichzeitig angesprochen. Durch kurze Stromimpulse, die auf den kontrahierten Muskel wirken, werden unwillkürlich zusätzliche Muskelfasern rekrutiert und so ein größerer Trainingsreiz erzielt. Das Gelenk schonende Training wird mit maximal 2 Personen und unter kompetenter Betreuung durch einen geschulten Trainer durchgeführt.

Neugierig geworden?
Vereinbaren Sie einfach einen Beratungstermin bei uns.


Power Plate
Mehr Muskelaktivität durch multidimensionales Vibrationstraining

Ergänzen Sie Ihr Training um eine weitere Komponente und profitieren Sie von modernem Vibrationstraining! Während bei konventionellem Training am Gerät, oder mit Gewichten, große, meist oberflächlich gelegene Muskulatur aktiviert wird, beansprucht das Training auf der Power Plate zusätzlich wichtige, tief liegende Stützmuskulatur und fördert die Koordination. Ein lohnender Mehrwert für Alltag und Therapie, sowie eine hervorragende Ergänzung für andere Sportarten.


Das Training wird mit maximal 3 Personen durchgeführt und von einem geschulten Trainer angeleitet.

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Diagnostik
Die Anforderungen des Alltags verlangen von unserem Körper häufig viel ab. Rechtzeitig gegenzusteuern ist die Devise im Gesundheits-Zentrum in Kastellaun.
Basierend auf unseren Gesundheitscheck bieten wir Ihnen eine gezielte Methode an, mit welcher Sie Sie Ihre Vitalität und Leistungsfähigkeit optimieren können.

Inhalte der Eingangsdiagnostik:

- Umfassende Anamnese
- Cardioscan (Stress-Test und Ruhe EKG)
- Feststellung Ruhepuls und Blutdruckmessung
- Körperfettanalyse mittels Infrarottechnik
- Feststellung von evtl. vorhandenen Fehlstellung der Wirbelsäule mittels Medimouse - Wirbelsäulenscreen
- Feststellung der Kraftverhältnisse in der Stützmuskulatur der Wirbelsäule (Dr. Wolff Back-Check)
- Je nach Trainingsziel und Fitnesszustand Feststellung der Ausdauerleistungsfähigkeit Submaximaltestung oder Spiroergometrie)
- Bei übergewichtigen Kunden Messung des Ruheumsatzes und Feststellung der optimalen Belastung für ein gezieltes Fettstoffwechseltraining
Rücken u. Gelenktraining
Der Rücken - Stütze unseres Körpers

Ihr Rücken macht Ihnen zu schaffen?
Die Rückenbeschwerden kommen in immer kürzeren Abständen und dauern immer länger?
Sie können kaum ins Auto steigen oder schwer heben?
Sie waren wegen Ihres Rückens in Reha?


Rückenbeschwerden können viele Ursachen haben:
- Verspannungen
- ungünstige Bewegungsgewohnheiten
- psychosoziale Faktoren
- Wirbelsäulenerkrankungen
uvm.

Durch gezieltes Training wird die Rückenmuskulatur gestärkt und die Lebensqualität deutlich gesteigert.
Sowohl Kraftausdauer- und Muskeltraining am Gerät, wie auch mit Kleingeräten, oder Stabilitäts- und Beweglichkeitstraining schaffen eine starke Basis für eine gesunde Wirbelsäule, oder wirken positiv auf bestehende Einschränkungen ein.

Lassen Sie sich persönlich beraten
Sie möchten Ihren Rücken stärken, wissen aber noch nicht, wie Sie anfangen sollen?
Wir beraten Sie gerne!
Unsere Trainer und Experten sind genau der richtige Ansprechpartner für Sie.
Vereinbaren Sie einen persönlichen Beratungstermin!
Cardiotraining
Unser Herz ist der Motor unseres Lebens!

Wir alle unterliegen täglichen mentalen und körperlichen Veränderungen. An einem Tag steckt man voller Energie, am nächsten fühlt man sich völlig ausgelaugt. Der menschliche Körper ist keine Maschine und trotzdem werden große Anforderungen an ihn gestellt. Er muss auf Veränderungen reagieren und sich ständig neuen Situationen anpassen.
Garantiert richtig trainiert!
Mit kontrolliertem Ausdauertraining tun Sie Ihrem Herz-Kreislauf-System einen Gefallen.
So können Sie Risikofaktoren selbst positiv beeinflussen.
Zum Beispiel:
- Stressabbau/ -toleranz
- Verringerung des Körperfettgehalts
- Verbesserung des Cholesterinspiegels
- Verbesserung des Blutdrucks

Und das sind nur einige der positiven Veränderungen, die du durch Ausdauertraining erzielen kannst.

Lassen Sie sich persönlich beraten
Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Ihr Herz-Kreislauf-System fördern können.
Unsere qualifizierten Trainer beraten Sie gerne.
Vereinbaren Sie einen persönlichen Beratungstermin!
Figur- u. Krafttraining
Wieso Krafttraining so gesund ist?

Während einige wenige Zeitgenossen ausschließlich am ästhetischen Aspekt der Muskeln interessiert sind, ist dieser Aspekt für die Mehrheit der Menschen jedoch zweitranig.
Viele Leute unterschätzen die vielen Vorteile hinsichtlich der Gesundheit und der allgemeinen Vitalität, wenn es um Krafttraining geht. Aus diesem Grund leiden sie mit zunehmenden Alter unter geringer Knochendichte, einer zu langsamen Stoffwechselrate, erhöhten Stress und anderen negativen Konsequenzen.
Krafttraining ist eine der besten Methoden dafür die Knochendichte zu erhöhen und somit der Osteoporose und der Knochenbrüchigkeit vorzubeugen.
Viele Leute sind der Meinung Walken, Schwimmen oder Laufen sei die beste Methode, um die Knochendichte zu erhöhen. Jedoch ist dies nicht unbedingt richtig. Die Wahrheit ist, dass Laufen im Überfluss die Gelenkabnutzung fördert, während ein Krafttraining , richtig ausgeführt, zu deren Stabilität und sogar zu einer Verbesserung der Knochendichte führt.

Bei einem wohldosiertem Krafttraining werden nicht nur die Muskel stärker, sondern auch Sehnen, Bänder, Gelenke und andere Gewebe wie das Bindegewebe. Das wiederum verringert die Verletzungsanfälligkeit für andere Sportarten.
Weiterhin haben viele Studien gezeigt, dass ein wohldosiertes Krafttraining einen positiven Effekt bezüglich der Gesundheit hat. Es resultiert in einer reduzierten Insulinresistenz, einem geringeren Blutdruck, der Vorbeugung von Diabetes, koronaren Herzkrankheiten und sogar Krebs.

Ein weiter Aspekt, den man nicht außer Acht lassen sollte ist, dass je regelmäßiger man ein Krafttraining betreibt, desto schneller wird der Stoffwechsel und man benötig mehr Nahrung um sein Gewicht halten zu können (1 Kilo Muskelmasse verbrennt 100 Kcal am Tag).

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Abnehmen
Sie möchten Gewicht verlieren und sich gesünder ernähren?
Super!

Wir zeigen Ihnen, wie Sie richtig und nachhaltig abnehmen können. Unser gezieltes Gewichtsmanagement-Training, in Verbindung mit unserer individuellen Ernährungsberatung, vermittelt Ihnen gesunde Lebens- und Essgewohnheiten und zeigt Ihnen, wie Sie durch gezieltes Training einen hohen Grundumsatz und eine hohe Stoffwechselaktivität erreichen.

Lassen Sie sich persönlich von uns beraten!

Unsere Ernährungsberaterin Pia Ditandy-Schneider ist genau die richtige Ansprechpartnerin für Sie!
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Unsere Ernährungsexpertin Pia Ditandy-Schneider - "Statement":
"Essen hält ja bekanntlich Leib und Seele zusammen und sollte auch immer mit Freude genossen werden. Aber manchmal ist es eben auch " zu viel des Guten" und führt dadurch zu Übergewicht und Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes, Gicht oder Herz-Kreislauferkrankungen. Oder es birgt Probleme in Form einer Allergie oder Nahrungsmittelunverträglichkeit.
Dann möchte ich Ihnen helfen wieder ins richtige Lot zu kommen.
Durch meine Zertifizierung können Einzel- oder Gruppenberatungen bei der Krankenkasse zur Erstattung eingereicht werden. Die jeweilige Krankenkasse entscheidet, in welcher Höhe diese Maßnahmen unterstützt werden. Dabei helfe ich Ihnen gerne."

Dipl. Oec Pia Ditandy-Schneider
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Vielfältiges Training für ein besseres Leben.

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